エイジングケアでは、クレンジングや洗顔料、化粧水、乳液を使って基本的なスキンケアを丁寧に行うことが大切です。必要に応じて、美容液やクリームもあわせて使いましょう。使用するアイテムは、エイジングケア専用のものに切り替えるのがおすすめです。

クレンジング剤の種類によっては皮脂をとりすぎて肌が乾燥しやすいため、洗浄力の強いものは避けてスキンケア成分の入っているものを選ぶとよいでしょう。

また、老化の大きな原因となる紫外線対策として、日焼け止めによるUVケアは季節を問わず行ってください。

年齢を意識したスキンケアでは、シミや小ジワ、肌の悩みに特化したアイテムを選ぶことで、効果的な対策ができます。

エイジングケアにおすすめの成分は、次のとおりです。

エイジングケアのアイテムは、高い保湿成分を配合したものが多く、さらに肌悩みごとに成分を選べるようになっています。

美白+ハリ・弾力ケアなど、一つのアイテムでいくつもの悩みにアプローチできるものもあるため、成分をよくチェックしながら、悩みを解消できそうなものを選びましょう。

エイジングケアのお手入れは、20代前半までとは異なります。皮脂分泌が盛んなころは化粧水だけで済んでいても、年齢とともに肌は乾燥しやすくなるものです。水分だけでなく、油分を補うお手入れを意識しましょう。

また、エイジングケアには、クレンジングが重要です。メイク汚れや古い角質が肌に残っていると毛穴がつまり、肌のターンオーバーが乱れてさまざまな肌トラブルの原因になります。

毎日のクレンジングと洗顔を丁寧に行い、汚れを落とすことがエイジングケアの基本です。どんなに疲れていても、その日のうちにクレンジングをすることを心がけてください。

洗顔では、ゴシゴシ洗いや熱いお湯を使って洗うのはNGです。石鹸を泡立ててキメの細かい泡をつくり、泡で優しく洗ってください。

肌の老化の原因となる乾燥を防止するため、洗顔後は化粧水と乳液で保湿をしっかり行いましょう。手のひらかコットンで化粧水を顔全体になじませ、乾燥が強いときはコットンに化粧水を浸したコットンパックをするのもおすすめです。

そのあと、肌の悩みに合った成分が配合された美容液を塗ります。続けて乳液やクリームを塗るときは、保湿をしようと厚く塗るのは避けましょう。これらをつけすぎると、ニキビの原因になります。クリームは顔全体に薄く塗ったあと、乾燥が気になる部分だけに重ねづけしてください。

朝は、乳液やクリームのあとに日焼け止めを塗ります。化粧をするときは、化粧下地の前に塗りましょう。外出をしない日も、化粧水や乳液、クリームで済まさず、日焼け止めまで塗るのがマストです。

スキンケアだけでなく、体の内側からのケアも大切です。エイジングケア専用のアイテムで正しいスキンケアをしていても、食事のバランスが崩れていたり栄養が不足していたりしては、健康な肌を維持できません。

タンパク質と野菜をしっかり摂ることが、エイジングケアにつながります。タンパク質は、健康な肌をつくるために欠かせない栄養素です。また、抗酸化作用をもつビタミンAやC、Eを含む野菜を積極的に摂取すれば、活性酸素の対策にもつながります。

肌のためには、たっぷりの水分補給も欠かせません。水分をしっかり摂ることで、代謝や老廃物の排出を促します。

健康な肌を保つためには、良質な睡眠も大切です。眠り始めの3時間は、肌のターンオーバーを促す成長ホルモンの分泌が盛んになるとされているため、少なくとも6時間の睡眠は確保したいところです。

質の良い睡眠をとるには、毎日規則正しい時間に起きて朝の日光を浴び、体内時計をリセットしましょう。「寝る前にスマホを見ない」「ゆっくりお風呂に入る」といった工夫をすることも大切です。

エイジングケアを始める適齢期は、人によって異なります。シミやシワ、たるみなどエイジングのサインがみえたら、対策を始めましょう。エイジングケアは基本のスキンケアを丁寧に行い、保湿をしっかりすることがポイントです。

クレンジングはしっかり行い、肌の悩みに対応した成分が配合されたアイテムを選んでください。紫外線を防止するために、日焼け止めを欠かさず塗ることも大切です。

健康な肌を保つために食事や生活習慣にも気をつけながら、自分に合ったエイジングケアを行いましょう。