時短×朝活

時短×朝活
1.アロマでリラックスタイム
ドタバタの朝ではなく、一呼吸おいてリラックスタイムをつくってみませんか?お気に入りの香りで気分を高めてみたり、曜日によって香りを変えて気持ちを切り替えてみるのも良いかもしれません。
2.ストレッチで目覚めよう!
ローラーやチューブなどの器具を利用してストレッチをしたり、ラジオ体操をしてみたり。ちょっと体を動かすことで、今日も一日がんばれそう!
3.ひと駅分歩いてみよう!
余裕がある日はひと駅ウォーキングにチャレンジしてみては?テレワークの場合は、歩いて疑似通勤して気持ちの切り替えを。